Články, videa, podcasty
Sledujte trendy, odborné analýzy či praktické tipy nejen z oblasti kondičního tréninku a zdravotního cvičení. Mé autorské či spoluautorské materiály jsou určeny jak pro nadšené laiky, tak pro profesionální pohybové terapeuty, kteří hledají hlubší vhled do problematiky lidského těla či pohybu. Vzdělávejte se skrze videa, texty nebo poslechem.
videa
Videorozhovory:
- židle a kancelář - rozhovor o práci vsedě, zdravém sezení a nastavení počítače při práci
- vbočený palec / Hallux Valgus - povídání nejen o vbočených palcích, ale o chodidlech obecně, obuvi i o držení těla, které se také od chodidel odvíjí
- diastáza / rozestup břišních svalů - videorozhovor o tom, co diastáza břišních svalů je, jak vzniká, čemu vadí a jak se s ní dá vypořádat
- další zajímavé videorozhovory a videopřednášky najdete na stránkách IQ pohyb
Videa s praktickými tipy:
- sezení na židli s pomocí malého míče - jak sedět s míčem za zády, proč je to dobré, jaký míč zvolit a kde se do něj přesně opřít
- další zajímavá videa najdete na stránkách IQ pohyb
podcasty
- spánek a vše kolem něj - matrace, délka spánku, polohování těla aby záda nebolela...o tom všem a ještě něco navíc v tomto podcastu
- zdravé posilování - povídání o posilování pro "normální" lidi - proč je zdravé, jaké místo má v celkové fyzické aktivitě, proč ho někteří lékaři a fyzioterapeuti nemají rádi a další témata
- otužování - jaké benefity a jaká rizika přináší chladová terapie a jak na ní - to jsou hlavní témata tohoto podcastu
- sebeobrana - co znamená reálná sebeobrana, jaký trénink / systém si vybrat, aby měl smysl a proč trénink sebeobrany nesmí být příjemný zážitek
- bojové sporty - o různých typech tréninku, proč je důležitá regenerace, jaký je rozdíl oproti tréninku sebeobrany a další témata kolem kontaktních sportů a jejich vlivu nejen na pohybový aparát
- dítě u počítače - veselý a autentický rozhovor s dětmi ve věku základní školy z doby "covidové" o tom, jak se učit doma, jak si nastavit počítač a podobně, takže zajímavá témata i pro běžné všední dny
- podcasty o praktickém cvičení konkrétních cviků - jasné typy co dělat a co ne, aby cviky fungovaly tak, jak mají a člověk si neubližoval
posilování břicha
rozcvičení hrudníku
protažení krku
pánevní most - další neméně zajímavé rozhovory najdete na stránkách IQ pohyb.
články
Podsazování pánve a "bedra do podložky" - strašák nebo pomůcka pro bolavá záda? - přečtěte si o různých možnostech "podsazování" pánve a nastavení bederní páteře při cvičení
Jak vybrat školní aktovku je důležité téma pro každého zodpovědného rodiče. Přečtěte si, jak na to.
Jak si na kole NEzničit krční páteř? Bolesti krční oblasti trápí většinu cyklistů...jak to vyřešit se dočtete právě zde.
O strečinku a jak správně na něj se dozvíte v článku Svalový strečink.
Přetržená Achillova šlacha aneb jak může být během sekundy všechno jinak - článek, který má 3 díly a dozvíte se v něm mé vlastní zkušenosti s tímto zraněním a jak jsem ho řešil sám, se svými kolegy a lékaři a pokud vás toto potká, můžete z něj brát inspiraci pro svůj návrat do aktivního života.
Rozhovor s absolventy našeho kurzu pro fitness trenéry o tom, jak oni sami - kulturisté vnímají snahu o zdravé cvičení ve svém sportovním oboru.
- Článek o důvodech mého odchodu z IQ pohyb Akademie a rozloučení
Další zajímavé články, kterých jsem autor nebo spoluautor, jsou k nalezení na stránkách IQ pohyb. Také nějaké rozhovory a články se mnou můžete najít na jiných webech či v časopisech.