Články, videa, podcasty

Sledujte trendy, odborné analýzy či praktické tipy nejen z oblasti kondičního tréninku a zdravotního cvičení. Mé autorské či spoluautorské materiály jsou určeny jak pro nadšené laiky, tak pro profesionální pohybové terapeuty, kteří hledají hlubší vhled do problematiky lidského těla či pohybu. Vzdělávejte se skrze videa, texty nebo poslechem.

videa

Videorozhovory:

• židle a kancelář - rozhovor o práci vsedě, zdravém sezení a nastavení počítače při práci
• vbočený palec / Hallux Valgus - povídání nejen o vbočených palcích, ale o chodidlech obecně, obuvi i o držení těla, které se také od chodidel odvíjí 
• diastáza / rozestup břišních svalů - videorozhovor o tom, co diastáza břišních svalů je, jak vzniká, čemu vadí a jak se s ní dá vypořádat 
• další zajímavé videorozhovory a videopřednášky najdete na stránkách IQ pohyb

Videa s praktickými tipy:

• sezení na židli s pomocí malého míče - jak sedět s míčem za zády, proč je to dobré, jaký míč zvolit a kde se do něj přesně opřít
• další zajímavá videa najdete na stránkách IQ pohyb

podcasty 

• spánek a vše kolem něj - matrace, délka spánku, polohování těla aby záda nebolela...o tom všem a ještě něco navíc v tomto podcastu
• zdravé posilování - povídání o posilování pro "normální" lidi - proč je zdravé, jaké místo má v celkové fyzické aktivitě, proč ho někteří lékaři a fyzioterapeuti nemají rádi a další témata
• otužování - jaké benefity a jaká rizika přináší chladová terapie a jak na ní - to jsou hlavní témata tohoto podcastu
• sebeobrana - co znamená reálná sebeobrana, jaký trénink / systém si vybrat, aby měl smysl a proč trénink sebeobrany nesmí být příjemný zážitek 
• bojové sporty - o různých typech tréninku, proč je důležitá regenerace, jaký je rozdíl oproti tréninku sebeobrany a další témata kolem kontaktních sportů a jejich vlivu nejen na pohybový aparát
• dítě u počítače - veselý a autentický rozhovor s dětmi ve věku základní školy z doby "covidové" o tom, jak se učit doma, jak si nastavit počítač a podobně, takže zajímavá témata i pro běžné všední dny
• podcasty o praktickém cvičení konkrétních cviků - jasné typy co dělat a co ne, aby cviky fungovaly tak, jak mají a člověk si neubližoval
  posilování břicha
  rozcvičení hrudníku
  protažení krku
  pánevní most
• další neméně zajímavé rozhovory najdete na stránkách IQ pohyb.

články

Všechny zajímavé články, kterých jsem autor nebo spoluautor, jsou k nalezení na stránkách IQ pohyb. Bližší informace k jednotlivým článkům časem doplním...